体重の記録（2007.3～5)

ビリーズブートキャンプって何？って人はこちらをお読みください

◆◇◆◇２００７．３．３０スタート　体重の記録　２００７年３～５月◆◇◆◇
最近の記録はこちら

　３／３０　体重　５６．６ｋｇ　体脂肪　３０．０％　ウエスト　　±０ｃｍ

　４／３０　体重　５５．８ｋｇ　体脂肪　２７．５％　ウエスト－４．０ｃｍ

　５／３１　体重　５４．４ｋｇ　体脂肪　２７．５％　ウエスト－６．０ｃｍ

運動説明　
１～４はビリーズブートキャンプのＤＩＳＫ
*ついているのはDVDなしで、思い出しながらやりました
その他いろいろ運動しています
表の日付をｸﾘｯｸするその日の日記にﾘﾝｸします♪ 　

日　数	日付＆その日の一言感想♪	今日の運動	体　重	前日比	体脂肪	ウエスト
１日目	3/31　これはきつい！	１	55.8	-0.8	28.5%	内緒ｗ
２日目	4/01　きつすぎです！	１	56.4	+0.6	28.5%
３日目	4/02　『ワンモア』まだやるの～	２	56.8	+0.2	27.0%
４日目	4/03　終わったときの達成感！けど体重が・・・	２	57.6	+0.8	29.0%
５日目	4/04　腹筋腹筋また腹筋！	３	57.0	-0.6	29.0%
６日目	4/05　腹筋で効果でた？！	３	56.6	-0.4	28.5%	－１ｃｍ
７日目	4/06　ＤＩＳＫ４はラクかな？！	４	56.2	-0.4	27.5%
８日目	4/07　お気に入りはクールダウンｗ	１	56.4	+0.2	28.0%
９日目	4/08　おなかのくびれがでてきた？！	１	56.6	+0.2	29.5%
10日目	4/09　体重減り始めた？！	４	56.8	+0.2	30.0%
11日目	4/10　ついに効果がみえてきた？！	３	56.6	-0.2	27.0%	－２ｃｍ
12日目	4/11　ＤＩＳＫ３と４連続きびし～！	３＆４	56.2	-0.4	27.0%	－３ｃｍ
13日目	4/12　ＤＩＳＫ２腕立て多すぎ！	２	56.0	-0.2	28.0%
14日目	4/13　しんどいときにはキアイだー！	２	56.4	＋0.4	28.0%
15日目	4/14　おおおお　すこ～し減ってる！	１	55.6	-0.8	27.5%
16日目	4/15　ウエストが減ってる！	１＆３	56.0	+0.4	29.0%	－４ｃｍ
17日目	4/16　体重停滞中・・・ウエストは－4cm継続中	４	56.4	+0.4	28.0%
18日目	4/17　ちょっと疲労がたまってきたかなｗ	３	56.4	±０	28.0%
19日目	4/18　ＤＩＳＫ１何回やればマスターできるだろうか	１	56.4	±０	28.0%
20日目	4/19　ひさびさ減った！！！	３	55.8	-0.6	27.5%	－４．５ｃｍ
21日目	4/20　やる気はあるけどしんどいなぁｗ	２	55.8	±０	27.5%
22日目	4/21　減ってる！	２	55.6	-0.2	27.0%
23日目	4/22　食べまくり飲みまくりｗ	お休み	56.6	+1.0	27.5%
24日目	4/23　ビール腹？！	１	56.6	±0	27.5%	－４．０ｃｍ
25日目	4/24　ＤＩＳＫ１クリア！＆チビの成長！	１＆３	56.0	－0.6	27.5%
26日目	4/25　少しずつ減少！バナーできた！	２＆３	55.8	－0.2	27.5%
27日目	4/26　サプリ効果は？！	２	55.6	－0.2	27.5%
28日目	4/27　食べ物＆お酒がおいしいｗｗ	２	55.8	+0.2	27.5%
29日目	4/28　ひさびさ減った？けど・・・	３	54.8	-1.0	28.5%	－４．５ｃｍ
30日目	4/29　ＧＷは忙しいｗ	３＋α	55.8	＋1.0	27.5%
31日目	4/30　そこまでやるかなぁ（謎）	３	55.8	±０	27.5%
32日目	5/1　ついに写真掲載！！	２	55.8	±０	27.5%
33日目	5/2　ウエスト－５．０ｃｍ！	１	55.8	±０	27.5%	－５．０ｃｍ
34日目	5/3　ついに４連休突入ｗ	お休み	55.8	±０	27.0%
35日目	5/4　体脂肪なぜか減った！ＧＷやっぱり	お休み	56.0	+0.2	26.0%
36日目	5/5　バレーがんばった♪	１＆バレー	56.0	±０	27.0%
37日目	5/6　GW終わった(ﾎｯ）サボったけど減ってる？！	散歩＆腹筋	56.2	+0.2	26.5%
38日目	5/7　GW終わった(ﾎｯ）のんびりのつもりが？！	１＆３	55.8	-0.4	27.0%
39日目	5/8　仕事復帰決定＆目標初公開！	２＆散歩	55.8	±０	26.5%
40日目	5/9　今日は体調が・・・	散歩	55.8	±０	26.5%
41日目	5/10　体調不良でもがんばった！	１＆散歩	56.2	＋0.4	28.0%
42日目	5/11　姫のモチネタ！	休憩	56.2	±0	26.5%
43日目	5/12　この数字　幻じゃあないよね？	３＆バレー	55.2	－1.0	26.0%
44日目	5/13　続いたなぁ	２＆バレー	55.4	+0.2	26.5%
45日目	5/14　会社の制服はいるかな？ｗ	２	55.4	±０	26.5%
46日目	5/15　ひさびさウエスト減！　おからを食べよう	２	56.2	+0.8	26.0%	－５．５ｃｍ
47日目	5/16　ほそめジーンズ買っちゃった	２	56.2	±0	26.0%
48日目	5/17　複雑な気持ち･･･	２	55.8	-0.4	27.0%
49日目	5/18　きれいになりたい！	４	55.0	-0.8	27.0%
50日目	5/19　姫の誕生日	２	55.2	+0.2	27.0%
51日目	5/20　明日から仕事だぁ	腹筋少し	55.8	+0.6	26.5%
52日目	5/21　仕事無事初日終わりました	３	56.2	+0.4	26.5%
53日目	5/22　早朝から腹筋（笑）やっぱ疲れる	３	56.0	-0.2	26.0%
54日目	5/23　ウエスト減！ブログ鑑定やってみました	３	55.6	-0.4	26.0%	－６ｃｍ
55日目	5/24　会社で少しやったよ！暑い（笑）	１半分	55.4	-0.2	26.0%
56日目	5/25　一週間終わって、痩せたかも！	３*	55.2	-0.2	26.0%
57日目	5/26　休日も休めない・・・	バレー	54.6	-0.6	26.0%
58日目	5/27　アクセス２０００超！片付けっぱなしの日曜日ｗ	腹筋少し	55.2	+0.6	26.5%
59日目	5/28　卓球楽しい♪	卓球＆腹筋少し	55.4	+0.2	26.5%
60日目	5/29　いつまでもきれいでいたい！	卓球	54.6	-0.6	25.5%
61日目	5/30　久々ＤＩＳＫ３　腹筋つりそう（笑）	３＆卓球	54.2	-0.2	26.0%
62日目	5/31　昼から汗だく（笑）	卓球	54.4	+0.2	26.5%	６．５ｃｍ